Computer DVD zur Spiralstabilisation der Wirbelsäule
ACHTUNG, dies ist keine DVD, welche Sie einfach in den DVD-Player einlegen und abspielen können. Es ist eine Lehr-DVD mit Videos und Dokumentationen in Powerpoint und PDF-Dateien, welche Sie an einem Computer durchklicken können.
Systemvoraussetzung ist ein Computer, mit Microsoft Office oder einem anderen Programm, welches Powerpoint-Dateien wiedergeben kann.
11 Grundübungen:
- Dehnungsübungen
- Kräftigungsübungen
- Balance-Übungen auf einem Bein
Gesunder – Gerader – Rücken
Die Smisek-Methode für die Stärkung von Rücken und Wirbelsäule. Mit den Übungen nach der Smisek-Methode fördern Sie eine gerade Körperhaltung und eine Stärkung der Muskeln.
Verschiedene CD/DVD mit Fotos oder Videos der 11 Grundübungen
- Übungen im Sitzen
- Übungen im Stehen für Anfänger
- Übungen für die Extremitäten und stabiler Gang
- Übungen im Stehen für Fortgeschrittene
Diese DVD kann auf Rechnern mit Betriebssystem Windows 7, 8, 10 (sofern mit Programm Office 2010 – 2016 versehen!) abgespielt werden.
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