Smisek Computer DVD – “Gesunder Gerader Rücken”

Computer DVD zur Spiralstabilisation der Wirbelsäule

ACHTUNG, dies ist keine DVD, welche Sie einfach in den DVD-Player einlegen und abspielen können. Es ist eine Lehr-DVD mit Videos und Dokumentationen in Powerpoint und PDF-Dateien, welche Sie an einem Computer durchklicken können. 

Systemvoraussetzung ist ein Computer, mit Microsoft Office oder einem anderen Programm, welches Powerpoint-Dateien wiedergeben kann. 

11 Grundübungen:

• Dehnungsübungen
• Kräftigungsübungen
• Balance-Übungen auf einem Bein

Gesunder – Gerader – Rücken

Die Smisek-Methode für die Stärkung von Rücken und Wirbelsäule. Mit den Übungen nach der Smisek-Methode fördern Sie eine gerade Körperhaltung und eine Stärkung der Muskeln.

Verschiedene CD/DVD mit Fotos oder Videos der 11 Grundübungen

• Übungen im Sitzen
• Übungen im Stehen für Anfänger
• Übungen für die Extremitäten und stabiler Gang
• Übungen im Stehen für Fortgeschrittene

Diese DVD kann auf Rechnern mit Betriebssystem Windows 7, 8, 10 (sofern mit Programm Office 2010 – 2016 versehen!) abgespielt werden.